身边容易长胖的食物：

1、冰激凌

夏天来了，天气炎热必须要找方法降温怎么办，很多mm都会选择吃冰激凌咯，可是冰激凌是在太容易发胖了，不但血脂血糖升高，让你长脂肪的速度也不容小窥哦。

2、方便面

现在熬夜的mm越来越多了，个个都是夜猫子，一到晚上饿了肿么办呢，商店关门了肿么办，只能吃泡面了，但是吃泡面想不发胖，简直是说笑话，泡水是绝对的没营养又最容易的发胖的食物了。

3、饮料

许多可乐、蔬果汁、运动饮料含有大量糖分的饮料你是否每天都在喝，那就需要小心咯。每天过多的摄入糖分不仅会发胖还会容易造成学尿糖增高，和胰岛素抵抗提高，从而会诱发糖尿病、痛风等症状哦。

4、饼干

许多mm喜欢选择饼干作为肚子饿时候的小食物，除了味道好以外还能很快填饱肚子，可是不要忘了，小饼干的热量含量可是出乎你的意料的，高的惊人，尤其是威化饼之类的。夹心饼也不比威化逊色哦。

5、薯条

薯条不仅是高温油炸食物，含有大量的油脂，而且还是淀粉食物，不仅会造成脂肪囤积还会容易导致排毒不出，并且会产生过量丙烯酰胺等有害物质。

6、香肠

香肠是猪油和猪的皮下脂肪等组成，不但热量超级超标，让你越吃越胖，而且香肠内含有大量的防腐剂和意袭人添加剂，会造成肠胃的排毒功能障碍，很有可能便秘哦。

7、果脯、蜜饯

在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，食用过量容易导致长胖，还会导致某些微量元素的缺乏。

8、腌渍类食品

腌渍类食品：这类食品是某些地区很受欢迎，腌渍类食品导致高血压，肾负担过重;导致鼻咽癌;影响粘膜系统，对人体的危害也不能小觑!

9、烧烤类食品

烧烤类食品：这类食品我们很多人经常吃，不管夏天、冬天都很受欢迎，平时和朋友聚会也经常吃，烧烤类食品含致癌物三苯四丙羁;导致蛋白质炭化变性，会损坏我们的肝肾。

10、爆米花

营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能，它容易导致长胖。