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如何制作肥而不腻的梅菜扣肉

日期:04-27作者:科学减肥网

   【导读】如何制作肥而不腻的梅菜扣肉,梅菜扣肉是让人既爱又恨的佳肴。爱的原因是口感顺滑、味道鲜美,恨的原因是它可是白花花的五花肉啊!小编今天要教给大家的是如何制作肥而不腻的梅菜扣肉。

  如何制作肥而不腻的梅菜扣肉

  一、材料

  1000g五花肉,20g梅菜干。

  二、调料

  1、3个葱白头,1块姜片。

  2、1勺料酒,1勺白糖,1勺老抽,取小碗全部调均匀。

  3、2勺蒜蓉豆豉酱(或用豆豉,蒜泥,红腐乳压成泥,味道也很好就用此来替代)。

  4、备用蔬菜油。

  如何制作肥而不腻的梅菜扣肉.jpg

  四、做法

  1、将五花肉切成正方块,梅菜干用温水泡10-15分钟。

  2、大锅里沸水中放入五花肉、调料3个葱白头,1块姜片氽烫一小会。

  3、将五花肉捞出,然后在五花肉几面都均匀抹上生抽,使肉上色。

  4、在电锅里倒入蔬菜油,五花肉放入锅中中高火小炸后,将五花肉取出稍放凉。

  5、同时,另取一平底锅,倒入少许油,倒入泡过的梅菜干、1勺料酒,1勺白糖,1勺老抽煸炒一会,取出装盘待用。

  6、用厨房纸将五花肉去掉多余油,然后切薄片每片约长8厘米、宽4厘米、厚0.5厘米。

  7、取一个圆碗,在圆碗上均匀涂上一层蒜蓉豆豉酱以使铺上的肉块更上色。

  8、在圆碗里,将1/3的梅干菜盛在碗中垫底,将切好的五花肉块整齐铺在梅干菜上形成风车形状,每铺一层肉块,就涂一层蒜蓉豆豉酱,一定要均匀涂上,这样蒸出来的肉才更有味道,以此类推,约铺上三层肉块。

  9、最后再在碗周边再铺上一圈梅干菜,再将余下的蒜蓉豆豉酱倒在最外层肉块和梅菜干上。

  10、大锅里放水,将碗身1/3浸在水里,大火转中火,蒸50-60分钟,直至肉软烂又不烂,即可。或隔水蒸熟,时间要稍久一点。

  11、蒸好然后取汁出来,直接往碗里再浇上,再取汁出来,这样做一次,更入味。

  12、取汁后,将肉复扣在大盘子子中,将梅菜干在肉周围摆上一圈。

  12、再将原汁直接浇在肉上,或倒到锅里再浇滚加点生粉水,勾芡淋在肉上。

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