日期：04-27作者：科学减肥网
春季养生非常关键，只有掌握好方法，就能为一年的健康打好基础，自古以来，非常重视春捂的养生之道，可以有效的预防多种疾病，那在春捂过程中应该注意哪些内容呢？
春捂：应递减衣服
古代医籍《摄生消息论》指出：“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱、骨疏、体怯，风寒易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”
当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。
一般来说，春季昼夜温差大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会儿，而晴日的中午，气温较高，可适当减衣。
春捂：应有度
“捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”.
再说当南方地区步入三月，北方地区进入四月，天气明显有些热了，这时如果还穿着棉衣，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，同样对健康不利，尤其是长江流域，春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，还容易诱发中暑。
尤其是婴幼儿，过分“捂”,则容易产生“闷热综合征”,甚至能危及生命。
春捂：应“下厚上薄”
春季做好五点即可做好春捂工作
古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”.
这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。
